雑誌『クロワッサン 2012年7/10号』ストレッチが、若いカラダをつくる。/ストレッチ・体操特集

『クロワッサン 2012年 7/10号』
出版社: マガジンハウス; 月2回刊版
発売日: 2012/6/25
A4サイズ雑誌/156ページ
商品の寸法: 29.2 x 23 x 0.8 cm
定価:400円(税込)
※30代後半から40代の女性のための生活情報誌

〈特集:ストレッチが、若いカラダをつくる。〉
ストレッチは筋肉だけではなく、関節、筋膜、神経も伸ばします。
しかも、"面"で伸ばしてゆくわけですから、広範囲の緊張を和らげることができます。
筋肉が柔軟になり、関節の可動域が広がれば、日々の活動もアクティブになります。
肩周りの筋肉の緊張をストレッチで緩めれば、呼吸が深くなり、
リラックス効果も得られます。

マガジンワールド>クロワッサン - CROISSANT
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クロワッサン 2012年 7/10号 [雑誌]
【アマゾン】

■6月25日発売のクロワッサン832号は、
 『ストレッチが、若いカラダをつくる。』

○硬くなったカラダをしっかりほぐす、基本のストレッチ。
●胸筋を広げれば、猫背が直り、バストアップ!
○むくみと冷えを解消 ふくらはぎから足先まで、血行をよくするストレッチ。
●肩こりには、肩甲骨まわりをほぐす、ダイナミックストレッチ。
○腰痛予防には、骨盤まわりでなく全身もぐっと伸ばす。
●腕・膝・股関節の痛み対策普段使わない、固まりがちな筋肉を伸ばす。
○こんなストレッチで、内臓を強くする。
●ウェーブストレッチングのアーチを使えば、
 みるみるカラダが伸びます。
○呼吸が浅くないですか? これが老ける原因です。
●お湯のメリットを利用した、お風呂ストレッチは簡単です。
○朝すっきり夜はぐっすり、ふとんストレッチを習慣に。
●バランスよく伸びる、骨ストレッチに注目。
○カラダのこわばりをほぐす、1日15分のこんにゃく体操。
●不安定な靴でゆっくり下半身を伸ばす、 マスターストレッチ

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