雑誌『クロワッサン 2011年11/10号』筋肉が落ちると、老けて見える。/筋トレ特集

『クロワッサン 2011年 11/10号』
出版社: マガジンハウス; 月2回刊版
発売日: 2011/10/25
A4サイズ雑誌/156ページ
商品の寸法: 29.2 x 23 x 0.8 cm
定価:400円(税込)
※30代後半から40代の女性のための生活情報誌

マガジンワールド>クロワッサン - CROISSANT
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クロワッサン 2011年 11/10号 [雑誌]
【アマゾン】

■10月25日発売のクロワッサン816号は、
『筋肉が落ちると、老けて見える。』

40代からでも鍛えれば、身体は老けない!
筋力のピークは50代!
普段の動作を若々しく、
「立つ」「座る」「歩く」
筋肉を鍛える方法。
簡単に始められる筋力トレーニングを写真入で紹介。

●普段の動作が若々しくなる、筋肉を鍛えよう。
○大田垣晴子さんが挑戦
 筋肉がなくても続けられる、簡単筋トレでお腹痩せ。
●疲れにくい身体をつくる、話題の筋膜ストレッチ。
○1日10分「またぐ」運動で、お腹すっきり背筋まっすぐ。
●ロングブレス&ウォーキングで、くびれを取り戻す。
○胴体の歪みを整えて、老化の悩みを解消する。
●その歩き方では、転んでしまう。
○筋肉が衰えない、正しい食事のすすめ。
●関節をやわらかくすると、体調がよくなる。
○竹田純さんの身体も変えたバーオソルメソッドで、
 下半身の深層筋を鍛える。
●チューブを使えば簡単、ねじって伸ばすストレッチ
○山歩きは筋肉がつきます、八ヶ岳の初心者ルートへ。

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