『40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方』
〈運動不足の体によく効く超簡単トレーニング〉
有賀誠司：著
小林たけひろ：本文イラスト
出版社: 永岡書店
発売日：2010/12/14
Ｂ６判ソフトカバー: 160ページ
運動不足や加齢によって身体の衰えをリアルに実感している40代～50代に向けた筋力トレーニング本。
基本動作を改善し、見せかけの「使えない筋肉」ではなく、日常動作やスポーツなどで高いパフォーマンスを発揮できる「使える筋肉」をつけます。
本書では、立ち姿勢、歩く、走る、打つ、投げるなど、日常動作の改善や身体能力を高めるための最新のトレーニング法「動作トレーニング(動作トレ)」を紹介します。
年齢を重ねても若々しく動ける「衰えない肉体」をつくるためのメソッドをアドバイスします。
前半は「動トレ」の理論の解説。
後半は「動トレ」実践メニューをイラストつきで紹介。
◇永岡書店
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