健康情報

＞電力不足が懸念されるこの夏、冷房に頼らずに熱中症を防ぐには、今の時期からややきつい運動をして、その直後に牛乳を飲むことが効果的だという熱中症の予防指針が、医師などで作る学会によってまとめられました。 ◇"熱中症予防 この時期から運動と牛乳...

うつ（鬱）症状に陥らない食事のとり方。 食事法を変えることで、早くて２週間、遅くて２カ月ほどで、うつ症状が消える。 ポイントは、「糖質を減らし、タンパク質を増やす」こと。